在养发方面，你发现爱吃甜食的人大多数都会拥有一头秀发，因为甜甜的食物本身就是一种滋润剂，能锁住水分。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果比较好。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润。
　　因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的。鹰嘴豆，也被称为鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。
我想蓝莓和西红柿是很多吃货的喜好，殊不知吃它们有多么大的好处。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，防止氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓或者在炎热的夏天喝上一杯冰爽的蓝莓汁，或者抓一把当零食吃都是可以的。西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种防止氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁。
洗发过后尽量先用干毛巾轻压头发包住或轻拍将水份挤干，忌讳用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，使发质得到损害。然后可自然风干或者吹干，吹头发时，尽量不要使用热风吹整，而使用吹风机的方式是，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹整，如此头发才不会显得毛燥。待头发吹至八分干即可，吹头发时，一边用手指轻轻抓理头发，不要使用梳子，待头发吹干之后，再用梳子将头发梳理整齐。

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